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膝關節主要負責走路、跑步等動作,產生病變就會造成膝部疼痛,甚至形成退化性膝關節炎。物理治療師魏于鈞表示,老化、肥胖、創傷、工作性質、持續性小創傷等,都可能造成膝關節軟骨磨損、關節囊潤滑液變少,導致膝關節疼痛變形;不同年齡誘發原因常常不太一樣。

人的膝關節站立時幾乎承受相當於體重的重量,行走時在平地承重約為體重的四倍,爬昇時承重約為體重的七倍,跳躍時承重約為體重的十五倍,由此可見,膝關節經常過度承受重量,特別是經常蹲、跑、跳的人,以及運動員、體重過重的肥胖人士。

物理治療師指出,患者常見疼痛、僵硬等症狀,有時上下樓梯或是蹲下時特別痛,有時天氣變冷或是潮溼時特別痛,病患均有或輕或重的疼痛現象,活動時關節角度受限,無法久站或坐下站不起來,有時候早上起床僵硬較嚴重。嚴重者還可能關節變形、肌肉萎縮。

臨床診斷方面,只要患者出現膝關節經常疼痛,合併年齡大於四十歲、晨間僵硬大於三十分鐘、關節活動時有霹啪聲、X光片顯示有骨刺或是關節腔變窄等症狀,符合上述兩項以上便代表可能罹患退化性膝關節炎。建議病人及早治療比較好,有助延緩病情進展。

物理治療師魏于鈞表示,除了接受治療之外,還可配合進行三種運動訓練以便強健骨骼、強化肌力與關節,如此將會有助於減輕疼痛、消除僵硬感、控制體重、改善關節功能、維持或是增加關節活動度、減小骨質疏鬆或是骨折發生率。

第一種運動訓練須每天做二次,每次進行十五至二十回,躺在床上膝蓋底下放枕頭,小腿抬高膝蓋打直,經過數秒之後放下。

第二種運動訓練必須每天做二次,每次進行十五至二十回,首先民眾躺在床上,然後保持膝部伸直且抬腿離開床面約五至八公分,維持姿勢從一數到五,然後放下來;第三種運動訓練必須每天做二次,每次進行十五至二十回,首先民眾在床緣上或是椅子上坐下來,其中一膝伸直並維持從一數到五,然後放下來。

運動之前皆應熱身,同時穿著適當運動鞋,不要在堅硬地面長時間跑步;儘量避免頻繁蹲、跪、跑、跳、爬山、上下樓梯;平常以車代步,盡量避免提取重物、過度行走;平時清潔打掃或是必須在地面工作時,避免保持蹲、跪等姿勢過久;使用護膝、拐杖等輔具幫助減輕膝關節負荷。

體重過重的人必須減重,如果病情嚴重無法以復健、藥物等方式穩定控制,甚至持續惡化至影響日常生活,醫師會建議患者開刀治療。

台北市長柯文哲上任已滿兩周年,土地開發招商案持續掛零,去(2016)年副市長林欽榮曾於記者會上表示,將有成果顯現;北市府官員認為,此現象與房地產景氣不佳有關,重新檢討後今年會繼續對外招標。

去年台北市府推出的招商案件,包括財政局的台北市議會舊址設定地上權案、都發局都市更新處的台大紹興南街公辦都更案、捷運局的松山線松江南京站土地聯合開發案,都因無人投標而宣告流標;捷運局主辦的土城線頂埔站土地聯合開發案,則是僅一家業者投標、但因不符規定而流標。

柯文哲上任屆滿一周年時,所有廠商對柯P沒信心,沒人敢到台北市投標。負責開發案件招商的財政局官員表示,包括市議會舊址、台大紹興公辦都更案、頂埔站聯開案、松江南京聯開案等,都將擇期再公告招標。

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北市府發言人林鶴明昨確定轉調至總統府任職,台北市長柯文哲今(6)日表示,林鶴明到總統府來講,是一個升官,增加一些歷練,對他都是好的,所以... 較多北市府發言人林鶴明昨確定轉調至總統府任職,台北市長柯文哲今(6)日表示,林鶴明到總統府來講,是一個升官,增加一些歷練,對他都是好的,所以祝福他,未來市府發言人將由現任副發言人劉奕霆升任。。 較少

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2017年1月6日週五 台北標準時間下午12時30分

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